Päätä särkee ja vituttaa. Fingerporikaan ei naurata. En mä siitä kyllä mitään tajunnutkaan.
"Losing substantial amounts of weight is not comfortable or fun. I was often hungry and pissed."
Kaikki alkoi pari viikkoa sitten Midskogsissa, tai tarkemmin sanottuna reissun jälkeen Lightroomissa. Kattelin reissukuvia ja Jonaksen treenattu selkä herätti mielenkiinnon.
"Anu hei, onko mullaki tollasia pieniä lihaksia selässä?"
Anu meni jotenki vaikeeksi, mutta en mä oikein tajunnu mistä on kysymys, ennen ku näytölle napsahti kuva ilman paitaa kiipeävästä speedomiehestä.
WTF?
No siis okei, kyllähän mä tiesin että tässä on talvibulkkauksen nimissä vedetty sipsiä ja kaljaa koko talvi, mutta oikeesti, **** ******? Menin saman tien vaa'alle. 75kg. Okei, pari kiloa extraa, mutta ei mitään hälyttävää. Päätin että laihdutan niin kauan, että mittarissa on 72, mikä mulle on ihan hyvä paino.
Aamulla kävin uudestaan vaa'alla. 73 kg! Nice, eihän tässä tartte enää ku käydä paskalla ni ollaan tavoitteessa ja voi alkaa taas vetää sipsejä... No, vaikka vaaka näyttikin ihan kilttejä lukemia, ei ne jotenkin ollu samaa maata valokuvien kanssa. Anukin oli sitä mieltä, että vaaka näyttää väärin, tosin hänen kohdallaan liikaa.
Seuraavina päivinä tuli käytyä useamminkin vaa'alla. Tulos oli mitä sattuu, riippuen vähän siitä missä huoneessa vaaka sattui olemaan, mihin kohtaan astui jne. Okei, patterit varmaan loppu. Kävin ostaa uudet patterit, ja hyppäsin toiveekkaana vaa'alle...79.2! Okei, vika ei ollut pattereissa, toi vaaka on muuten vaan paskana. No, onneksi meillä on toinenki vaaka, katotaans mitä se sanoo....79.3!
Käsittämätöntä että kaksi vaakaa on hajalla ja silti näyttää samaa lukemaa. Itse asiassa mä en oo aikoihin käyny vaa'alla just sen takia, että mun mielestä se on ihan se ja sama mitä vaaka sanoo. Lihakset painaa enemmän ku läski ja mun penkkaamisen seurauksena yläkroppaan on tietysti tullu kilotolkulla puhdasta lihasta. Ja yläkropan lihasmassahan on sellasta ns hyväksyttävää painoa, vaikkei se suoraan kiipeilyyn liittyisikään. 79 kiloa oli kuitenkin aika paljon siihen nähden, että oon ihan vilpittömästi kuvitellut että painaisin ehkä sen 74 kg.
No, vaakaa tai ei, kaukana on ajat jolloin Tapsa ei voinut käsittää että mun mankkapussin kiinnitysnaru mahtuu mun ympärille. Me nimittäin laskeuduttiin siitä joskus ja se fleikki oli aika pieni minkä ympärille se just mahtu.
Koko talven mä oon jotenki aatellu, ettei sillä painolla oo jääkiipeilyssä mitään väliä ja hyvä vaan ettei tuu niin herkästi kylmä. Mut niin, kuten noistakin kuvista näkee, ni eihän täällä enää mitään jäätä kiivetä. Kalliot on kuivat ja kesäkausi täydessä käynnissä.
Ja kuin sattumalta, internetistä tuli vastaan seuraavat artikkelit:
http://climbstrong.wordpress.com/2012/03/07/fat-loss-and-weight-management-for-climbing-part-one/
http://climbstrong.wordpress.com/2012/03/30/fat-loss-and-weight-management-for-climbing-part-two/
Ihan asiallista tekstiä, vaikka mä tykkäsinkin enemmän Will Gaddin Eat this-kirjotuksesta.
No, tilanne on nyt kuitenkin se, että mä oon pari viikkoa yrittäny saada painoa alas, enkä muita tuloksia oo vielä huomannut, kuin että rauta ei nouse salilla. Nälissään on ikävä kiivetäkin, ei pelkästään sen takia, ettei kulje, vaan sen takia että nälissään kiipeily on yksinkertaisesti perseestä. Ainakin sisällä. Toisaalta, ulkona nälissään kiipeilyähän kutsutaan usein alppikiipeilyksi.
"Losing substantial amounts of weight is not comfortable or fun. I was often hungry and pissed."
Kaikki alkoi pari viikkoa sitten Midskogsissa, tai tarkemmin sanottuna reissun jälkeen Lightroomissa. Kattelin reissukuvia ja Jonaksen treenattu selkä herätti mielenkiinnon.
"Anu hei, onko mullaki tollasia pieniä lihaksia selässä?"
Anu meni jotenki vaikeeksi, mutta en mä oikein tajunnu mistä on kysymys, ennen ku näytölle napsahti kuva ilman paitaa kiipeävästä speedomiehestä.
WTF?No siis okei, kyllähän mä tiesin että tässä on talvibulkkauksen nimissä vedetty sipsiä ja kaljaa koko talvi, mutta oikeesti, **** ******? Menin saman tien vaa'alle. 75kg. Okei, pari kiloa extraa, mutta ei mitään hälyttävää. Päätin että laihdutan niin kauan, että mittarissa on 72, mikä mulle on ihan hyvä paino.
Aamulla kävin uudestaan vaa'alla. 73 kg! Nice, eihän tässä tartte enää ku käydä paskalla ni ollaan tavoitteessa ja voi alkaa taas vetää sipsejä... No, vaikka vaaka näyttikin ihan kilttejä lukemia, ei ne jotenkin ollu samaa maata valokuvien kanssa. Anukin oli sitä mieltä, että vaaka näyttää väärin, tosin hänen kohdallaan liikaa.
Seuraavina päivinä tuli käytyä useamminkin vaa'alla. Tulos oli mitä sattuu, riippuen vähän siitä missä huoneessa vaaka sattui olemaan, mihin kohtaan astui jne. Okei, patterit varmaan loppu. Kävin ostaa uudet patterit, ja hyppäsin toiveekkaana vaa'alle...79.2! Okei, vika ei ollut pattereissa, toi vaaka on muuten vaan paskana. No, onneksi meillä on toinenki vaaka, katotaans mitä se sanoo....79.3!
Käsittämätöntä että kaksi vaakaa on hajalla ja silti näyttää samaa lukemaa. Itse asiassa mä en oo aikoihin käyny vaa'alla just sen takia, että mun mielestä se on ihan se ja sama mitä vaaka sanoo. Lihakset painaa enemmän ku läski ja mun penkkaamisen seurauksena yläkroppaan on tietysti tullu kilotolkulla puhdasta lihasta. Ja yläkropan lihasmassahan on sellasta ns hyväksyttävää painoa, vaikkei se suoraan kiipeilyyn liittyisikään. 79 kiloa oli kuitenkin aika paljon siihen nähden, että oon ihan vilpittömästi kuvitellut että painaisin ehkä sen 74 kg.
No, vaakaa tai ei, kaukana on ajat jolloin Tapsa ei voinut käsittää että mun mankkapussin kiinnitysnaru mahtuu mun ympärille. Me nimittäin laskeuduttiin siitä joskus ja se fleikki oli aika pieni minkä ympärille se just mahtu.
Koko talven mä oon jotenki aatellu, ettei sillä painolla oo jääkiipeilyssä mitään väliä ja hyvä vaan ettei tuu niin herkästi kylmä. Mut niin, kuten noistakin kuvista näkee, ni eihän täällä enää mitään jäätä kiivetä. Kalliot on kuivat ja kesäkausi täydessä käynnissä.
Ja kuin sattumalta, internetistä tuli vastaan seuraavat artikkelit:
http://climbstrong.wordpress.com/2012/03/07/fat-loss-and-weight-management-for-climbing-part-one/
http://climbstrong.wordpress.com/2012/03/30/fat-loss-and-weight-management-for-climbing-part-two/
Ihan asiallista tekstiä, vaikka mä tykkäsinkin enemmän Will Gaddin Eat this-kirjotuksesta.
No, tilanne on nyt kuitenkin se, että mä oon pari viikkoa yrittäny saada painoa alas, enkä muita tuloksia oo vielä huomannut, kuin että rauta ei nouse salilla. Nälissään on ikävä kiivetäkin, ei pelkästään sen takia, ettei kulje, vaan sen takia että nälissään kiipeily on yksinkertaisesti perseestä. Ainakin sisällä. Toisaalta, ulkona nälissään kiipeilyähän kutsutaan usein alppikiipeilyksi.
Sillä se lähtee millä se on tullutkin
Pääsiäisen bivipaikka
Jonas & Double Trouble 8a
Pultti 7b+, © Jonas Wiklund
14 kommenttia:
Se on tämä lihansyöjän ja kaljanjuojan osa että sitä kylkilaardia tuppaa tulemaan.
Itellä tahtoo mennä se olunen illassa ja jokunen vloppuisin ja tuppaa näkymään puntarilla. Okei, itekkin oon yleensä vähän bulkannu treenikaudeksi, mutta nyt joulun jälkeen sai kyllä järkyttyä kun luottomittari näytti paskalla käynnin jälkeen aamupainoksi 79,8kg. Eli 5kg enemmän kuin normaalisti kesällä.
Nyt sitten kaljalakossa oltuani 2kk on lähteny joku reilu 2kg. Sipsejä ja muuta sellasta ei tuu muutenkaan syötyä joten niistä on paha tiristää. Eli ei kait tässä auta kö lenkille vääntäytyä.
kannattaa kanssa vältellä pyöräilyä ja pujottelua, ne menee suoraan perseeseen
"Turpa kiinni nii kyllä ne läskit lähtee!"
Mä jätin reilu puoli vuotta sitten terveyssyistä ruokavaliosta pois kaiken minkä ainesosaluettelossa lukee hiiva tai sokeri. Nälkää en ole juuri nähnyt, mut paino putosi noin 57 kg -> 50 kg. Tosin leukaa vetäessä täytyy välillä laittaa vähän ekstrapainoo ja punnertaessa 10 kilon levy selälle ;)
Pienessä bulkissa ei oo mitään vikaa, jos vaan viihtyy nahassaan. Mut koska kesä tulee ja vaatteet vähenee, niin me lukijat (tai siis ainakin me naispuoliset lukijat) katotaan mieluummin sitä lihaksikasta selkää ;)
No hemmetti tässähän tulee paineita. Mut siis onko hiivakin kielletty?
Puntarit näyttää mitä sattuu varsinkin jos niitä käyttää eri paikoissa (lattian kaltevuus vaikuttaa tulokseen). Vyötärönympärystä mittaamallakin saa parempaa osviittaa. Talja & levypainot on tarkka punnitusmetodi.
Täällä on 2,5kg laihdutettu mutta 4,5kg olisi projektista vielä jäljellä.
Ja jonaksen kuosista: hei kaveri mainosti että käy aamuisin lenkillä! Tyhjällä mahalla juokseminen ja yleensä aamuliikunta on jotain mikä vaatii hieman dedikaatiota.
Noh comfymän on happymän :).
Mulla siis terveyssyistä, enempää erittelemättä, on nykyään hiiva ja sokeri pois ruokavaliosta - kroppa ei vaan niitä siedä. Mut pointti oikeastaan oli, että vaikken karppaa, niin hiilarien pudottaminen oli itsellä aika tehokas keino pudottaa painoa (fläsää).
Ja vedä vaan saku vähemmän sokeria ja rasvaa, niin kyllä ne kilot sun liikuntamäärällä(?) lähtee. Karppaamisessa ei oo urheilijalla mitään järkee, mutta liika on liikaa. Jukurteista maustamattomissa on vähemmän sokeria jne. Ja turhasta rasvasta ruoassa ei ole mitään iloa.
Harmi kun fat-S ei kuullosta yhtä hauskalta kuin fat-O.
itseasiassahan fat-S kuullostaa ihan hyvältä. sen kun lausuu ääneen niin se kuulostaa vähän niinku "fädäss"!
Hehe, ruotsalaiset muuten kutsuu mua varsin yleisesti nykyään nimellä "tjockis"
Mutta kiitos kaikille vinkeistä. Kyllähän mä aika paljon treenaan, mutta se ei varsinaisesti ole mitään laihdutustreeniä. Teen lyhyitä treenejä/sarjoja isoilla vastuksilla. (jos vaikka pala kasvais) Poikkeuksena tietty päivät ku kiivetään jotain isompaa, mutta eipä niitäkään päiviä esim kuukausitasolla montaa tule. Syksyllä tuli treenattua paljon kestävyyttä, mutta nyt se voiman puute tuntuu olevan suurin ongelma. Tai ehkä mulla onkin voimaa, mutta toi liika massa vaan haraa vastaan?
Tota tyhjällä vatsalla juoksemista oon kokeillu ja se on kyllä niin perseestä että taitaa jäädä tekemättä. Sen sijaan kiipesin aikoinaan jonkin aikaa sillain että aamuisin ei saanu ruokaa ennen kun oli ollut vartin seinällä. Toi kyllä saattoi olla ainakin osasyynä siihen että siipeen tuli rasitusvamma ja sitten oltiinkin melkein puoli vuotta kiipeämättä. Mutta jotain perusjumppaa olis kyllä hyvä saada treeniohjelmaan. Beachvolleytäkin kävin jo kerran pelaamassa.
Ite oon harkinnu rasvaimua. Mitenkähän ne hinnottelee? Kertarysäys? Kilohinta? Starttimaksu+kilohinta? Progressiivinen kilohinta?
Pekka
Rasvaimun kuluissa voisi ehkä säästää jos yhdistäisi sen "rasvatyöntöön". Nimittäin vuorikiipeilijäthän tarvii ennen expeditionejaan lisää rasvakerrosta etteivät palele. Tässä voisi siis saada lyötyä kaksi kärpästä yhdellä imaisulla...
yks tuttu bulkkasi kerran denalia varten, heräsi keskellä yötä syömään mäkkärissä että paino nousee. tulosta tuli 10 kiloa. sitten reissu peruttiin.
-R
Lähetä kommentti